我现在的身高是168,5cm我身高1,50体重55公斤,身上的肉比较松我肚子很胖,想请教怎么减肥做扩胸运动真的丰胸么?什么是有氧运动,如何用心率计算适宜的运动量为什么打羽毛球时间长后手无力?我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好?稍微运动剧烈一些就浑身酸好几天减肥的方法请告知??急急请问经过剧烈运动时,喝什么水来补充身体缺水.